Sumutcyber.com, Medan – Besok, umat muslim seluruh dunia akan melaksanakan puasa Ramadhan. Bagi mereka yang beriman, puasa ini dipahami suatu kewajiban, sehingga secara otomatis tubuh akan siap menjalankan tidak makan dan minum mulai dari fajar hingga terbenam matahari.
Hal ini diungkapkan Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Medan dr. Wijaya Juwarna, Sp-THT-KL, Senin (12/4/2021).
Begitupun, lanjutnya, hendaknya umat muslim menjaga kesehatan tenggorokan, agar dapat menjalani ibadah puasa sebulan penuh tersebut. Apalagi, lanjutnya, saat ini musim tidak menentu, siang panas dan malam hujan, atau sebaliknya. “Jaga kesehatan tubuh, seperti tenggorokan dan lambung. Jangan sampai, kita tidak bisa menjalani kewajiban itu,” imbuhnya.
Dia menyarankan agar mulai mengurangi makan goreng-gorengan. Sebab, gorengan pemicu radang tenggorokan. “Jajanan gorengan yang belum tahu minyak seperti apa yang di gunakan bisa menyebabkan sakit tenggorokan. Kurangi makan makanan gorengan, seminggu lagi kita berpuasa, ” katanya.
Selain itu, salah satu penyebab sakit tenggorokan atau radang tenggorokan adalah perubahan cuaca dan saat kondisi dimana tubuh tidak sehat atau dengan kata lain kurang fit. Apalagi kurang istirahat, saat seperti itu, kemungkinan terkena sakit tenggorokan sangat besar.
“Kebanyakan mengkonsumsi MSG dan cabai juga menjadi salah satu penyebab radang tenggorokan. Cara untuk mencegah sakit tenggorokan atau radang tenggorokan yaitu dengan menjaga kesehatan tubuh dan makan makanan yang sehat. Istirahat cukup, jangan di bawah enam jam,” terangnya.
Karena itu, dia menganjurkan agar banyak minum air, sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung air dan istirahat yang cukup. Selain itu, dia meminta umat muslim menjaga kesehatan lambung.
“Biasanya setiap empat jam sekali, lambung kita kosong. Saat itu, asam lambung ini bekerja, untuk menghancurkan makanan. Makanya hindari agar lambung terlalu asam, yang bisa membuat klep (sphincter esofagus) lambung menjadi longgar. Hindari makan coklat, potongan lemon, cabai yang berlebihan. Cabai ini mengandung banyak vitamin C, mengandung asam askorbat,” pungkasnya.
Dia juga menganjurkan, untuk tidak lupa memakai masker jika beraktivitas di luar rumah, ataupun sholat berjamaah, mengingat wabah corona saat ini masih melanda seluruh negeri. “Jaga jarak, rajin cuci tangan,” tambahnya. (SC03)
