Medan – Dinas Kesehatan (Dinkes) Provinsi Sumatera Utara (Sumut) berikan tips dalam menjaga kesehatan di perjalanan mudik ataupun pasca perjalanan mudik ke kampung halaman selama Natal dan Tahun Baru (Nataru) 2024/2025.
Kepala Bidang (Kabid) Pelayanan Kesehatan (Yankes) Dinkes Sumut, dr Nelly Fitriani, M.Kes menegaskan bahwa masyarakat harus tetap menjaga stamina tubuh selama perjalanan.
Lebih lanjut, Dinkes Sumut membagikan beberapa tips yang harus di perhatikan bagi masyarakat yang akan melakukan perjalanan jauh.
“Sebelum melakukan perjalan, pemudik diharapkan cukup istirahat, khususnya waktu tidur yang optimal. Sehingga membuat badan terasa segar dan dapat melakukan perjalan jauh dengan badan yang fit,” ujarnya, Selasa (31/12/2024).
Kedua, dirinya menganjurkan masyarakat memperbanyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi saat melakukan perjalanan jauh.
“Manfaat air putih tidak hanya menghilang rasa haus, tetapi dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, membuat kita terhindar dari dehidrasi. Asupan cairan yang cukup membatu tubuh kembali bekerja normal,” ucapnya.
dr Nelly menekankan pada masyarakat, apabila badan terasa lelah jangan memaksakan untuk mengemudi dan sebaiknya bergantian dengan yang lain. Segera istirahat pada rest area atau pos pelayanan yang di sediakan bagi pemudik.
“Hindari makanan sembarangan di perjalanan, siiapkan obat-obatan dan vitamin untuk di konsumsi pada saat melakukan perjalanan,” ungkapnya.
Sesampainya di rumah, dr Nelly mengingatkan agar mandi menggunakan air hangat untuk meredakan rasa pegal setelah melakukan perjalanan jauh.
Terpisah, Kepala Bidang (Kabid) Kesehatan Masyarakat (Kesmas) Dinkes Sumut, Hamid Rijal menambahkan bila masyarakat bisa melakukan peregangan setelah melakukan beberapa jam perjalanan.
“Bila kondisi kurang sehat, masyarakat yang melakukan mudik bisa lapor ke posko kesehatan dan dapat melakukan peregangan setelah beberapa jam perjalanan, baik di bus, di res area, agar perjalanan aman, sehat dan selamat,” pungkasnya. (SC03)
